건강23 백혈구 수치가 낮아진다면? 그 원인과 증상을 알아봅시다! 얼마전 건강검진을 받았습니다. 매년 하는 것이지만 혹시 좋지 못한 결과가 나올까봐 두렵더라고요. 그런데 이번 건강검진 결과에서 백혈구 수치가 낮다는 말을 들었습니다. 다행히 아주 미미한 수준이라서 안심은 되었지만, 집에 돌아와 백혈구 수치가 낮으면 어떤 증상이 나타나고 어떻게 관리를 해야하는지 알아보았습니다. 저와 같은 분들이 많이 계실텐데 오늘은 백혈구 수치에 대해서 알아보겠습니다. 백혈구의 역할과 정상 수치 백혈구는 우리 몸의 면역 기능을 수행하는 세포로, 바이러스나 세균 등 외부물질로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 합니다. 백혈구는 전체 혈구 중 약 1% 이하의 비율로 차지하고 있습니다. 백혈구는 다섯 가지 종류로 나뉘어지는데, 이는 림프구, 호중구, 호산구, 단구, 호염기구입니다. 성인의 경우, .. 2024. 1. 30. 백혈수 수치를 높여주는 음식 리스트 백혈구는 우리 몸의 면역 체계를 유지하고 감염을 싸우는 데 중요한 역할을 합니다. 때문에 백혈구의 수치를 올리는 것은 우리 건강에 매우 중요합니다. 이번 글에서는 백혈구 수치를 올리는데 도움이 되는 세 가지 음식에 대해 알아보겠습니다. 우유와 유제품 우유와 유제품은 백혈구의 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 우유는 칼슘, 단백질, 비타민 A 및 D와 같은 영양소가 풍부하게 포함되어 있어 면역 체계를 강화하고 백혈구의 생산을 촉진합니다. 특히 유제품 중에서도 요거트는 프로바이오틱스라는 유익한 세균이 들어있어면역 체계를 지원하고 백혈구의 활동을 높여주는 효과가 있습니다. 고기와 달걀 고기와 달걀은 우리 몸에 필요한 단백질을 제공하며 백혈구의 생산을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 특히 비타민 B12와 철분이 풍.. 2024. 1. 30. 뒷골이 땡기는 이유와 대처방법 가끔씩 뒷골이 땡긴다는 느낌을 받으시는 분들이 계실 것입니다. 저 역시 최근에 그만두었던 일을 다시 시작하게 되면서 뒷골이 땡기는 듯한 느낌을 받게 되었습니다. 처음에는 스트레스로 인한 것일까 싶었지만, 그것만으로는 설명이 되지 않아 이에 대한 원인을 찾아보게 되었습니다. 알고 보니, 목 뒤쪽에는 머리로 이어지는 여러 신경들이 지나가는데, 이 부분에 압박이 가면 뒷골이 땡기는 느낌을 받게 될 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 원인 첫 번째, 스트레스 일상생활에서 빼놓을 수 없는 원인 중 하나는 바로 스트레스입니다. 스트레스는 우리 몸에 여러 가지 문제를 일으키는데, 그 중 하나가 목쪽에 경직을 일으켜 뒷골이 당기는 증상을 일으키는 것입니다. 이를 대처하는 가장 좋은 방법은 스트레스를 받는 상황을 최대한 .. 2024. 1. 26. 근육 감소 막는 법 4가지: 근육을 지키는 방법 40대 이후로 근육량은 매년 점차적으로 감소하게 됩니다. 우리는 어릴 때의 탱탱한 근육을 기억하고 있지만, 나이가 들면서 그 근육들은 흐물흐물해지기 마련입니다. 이러한 근육 감소는 우리의 일상 생활에도 영향을 미치며, 노년기에는 더욱 심화됩니다. 근육 감소는 운동 능력을 떨어뜨립니다. 이에 따라 근육 감소를 막기 위해서는 올바른 식이요법과 적절한 운동이 필수적입니다. 이 글에서는 근육 감소를 막는 가장 효과적인 방법 4가지를 자세히 알아보겠습니다. 충분한 단백질 섭취 근육을 지키기 위해서는 충분한 영양소 섭취가 중요합니다. 특히, 단백질은 근육을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 하루에 권장되는 단백질 섭취량은 1일 기준 체중 1kg당 0.8g입니다. 그러나 나이가 들면 소화력이 감소하여 오히려 단백질.. 2024. 1. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
